nie wiem

pewnie że tak , ale obciązenie było słabe bo dziś ćwicyzłam z sama sztangą czyli kolo 15 kg, ćwicząc z hantelkami miałam po 6 kg jakos juz sie przyzwyczaiłam że po siłowych cwiczeniach ide na interwały bo jak wsominałam wcześniej w posćie cwiczyłam juz siłowo ale moje treningi nie miały ani ładu ani składu zazwtczaj cwiczyłam tylko nogi posladki [...]

a wiec tak. biegam od tygodnia, pierwszy raz odcinek 4 km przebieglem w 24 minuty dzis ten sam odcinek zrobilem w 20;41. dla mnie i tak to wielkim sukcesem jest ze biegne bez przerwy taki dlugi dystans. w koncu dobrych 10 lat mialem przerwy w sporcie jako tako. a co do cwiczen w domu. robie np. biceps triceps hantelkami, klate i barki hatelki i [...]

no ****a panowie ja trenuje kung fu i wali mnie co ktos o tym mowi ja swoje wiem a poza tym burce zaczal od kung fu a jak sie chcecie klocic o efektywnosc jkd i karate to umowcie sie gdzies na "sparing" i sie przekonacie kto wygra w walce bez!!! zasad z przedstawicielem innego stylu a nie bedziecie tu ****a*****nie odp*****lac bo mowic [...]

[...] "potrafi" pokazać wytłumaczyć ale .... czy ten ktoś wie jak się należy poruszać lub jak czerpać energię , szybkość ,czy elastyczność i łatwość w przemieszczaniu w niej to już trochę inna sprawa. Jun Fan 12 nie ucz się z książek ani kaset bo ktoś taki jak Guru Inosanto nie tłumaczy podstaw na kastach a tym bardziej w książkach-dlaczego? [...]

"Schilt nie był sparingpartnerem Aliego. Przynajmniej w ostatnim czasie. Obaj wprawdzie trenowali w GG, ale nie w tych samych odłamkach."No jak to nie był,napewno niejednokrotnie razem trenowali(tak na szybko znalazłem nawet wspólną fote z ich treningów);-) http://www.mixfight.nl/forum/showthread.php?98624-Foto-s-training-Golden-Glory-Breda tam [...]

Moje podejście do treningów w sensie technika, wiem na czym stoję ze zdrowiem, odzyskałam wagę kuchenną. Chyba taka kumulacja "nowych początków" %-) NIC więcej się nie wydarzyło ;p

Jakie cholera jasna reakcje chemiczne na ekranie zachodza ... wiem jedno, że nie maja obowiazku przyjac sprzetu od palacza %-)

Kostkę z rana :-P hehehe - ja już wiem, dlaczego ja nie mam takiego zezwolenia - u mnie za wcześnie i pewnie skończyłoby się 1 tabliczką czekolady z rana}:-(

śladową ilość mleka ustal z Rudą, może to żaden problem (tak zakładam, ale co ja wiem) a po co, żebyś miała pić coś, co Ci nie smakuje. Żyć trzeba :)

No to cudnie, prosta droga do kalectwa ... dlatego sie umówiłam ze specem i niech mnie szkoli, bo normalnie to zaufania nie mam. Choć wiem jedno - przysiady robię dobrze, przynajmniej tyle mi się udaje :)

ja teraz rozróżniam te 2 stany. Wtedy odechciewało mi się żyć, teraz czuję, że umieram, ale przynajmniej w zmęczeniu jest miejsce na satysfakcję :) Przynajmniej wiem co jest czym. Postęp też jest taki, że jak mnie teraz bolą kolana to ich jednak nie nadwyrężam, bo wtedy to na maksa.

kkiedyś, to cuda mi się udawało robić - salto przez kozła itp. Młoda i głupia byłam - teraz wiem, że jest grawitacja i nikt mnie nie zmusi

nie oczekuje cudu w rok ^^" wiem co robiłam przez ostatnie 25 :-D

dobrze dobrze!!!!!!! nie krzycz:-( dziś pojde kupie i od jutro sie za to zabieram. konto mam na Ovufriend, mam jakies wpisy pierwsze, wiem co i jak wiec bede działa!

no dobra. może raz żeby go przetestować. potem by jakoś leżał bez użytku... wiem z doświadczenia, bo zanabyłam kiedyś lampe bioptrom za gruba kase i jej wcale nie używam %-)

ta lampa jest genialna na oparzenia :-)) od razu przestaje boleć i się lepiej goi. Ale jakoś ostatnio nie doświadczam poparzeń %-) ja wiem, że generalnie działa, ale tak już mam, że ja wiele rzeczy mam dla samego faktu mienia... a potem zapominam używać w dniu powszednim

Hej Ladies, chcialam sie tylko pozalic, ze mam dzis spadek motywacji. Tak, wiem, jestem zalosna, wiec nie pogardze jakims kopem w tlusta dupe:]

Marta, przeglądam zdjęcia ale nr 33 znaleźc nie dam rady- sierota ze mnie, wiem, ale pomóć.

hehehehe już ja wiem co zobaczyłam :-D No nie bądź egoistka - podziel się wrażeniami!

ja tak mam z przysiadami. Wiem, że coś nie fafa, ale jeszcze je pogromię.